冬季寒冷干燥，皮膚瘙癢是皮膚科*常見(jiàn)的病癥。天津中醫(yī)藥研究院附院皮膚科的皮膚瘙癢病人近來(lái)有較多增加?；颊呦蜥t(yī)生表述*多的是，他們時(shí)常會(huì)覺(jué)得身體到處都癢，尤其是到了夜里，情況更加嚴(yán)重。有的患者會(huì)自己買些涂抹藥品使用，但時(shí)好時(shí)壞，皮膚瘙癢逐漸成為困擾這些人的健康難題。

　　該院皮膚科*表示，出現(xiàn)皮膚瘙癢的原因之一是隨著年齡增長(zhǎng)，油脂分泌減少，皮膚水分流失得更快，導(dǎo)致皮膚干燥引起瘙癢。還有些患者是不正確的生活習(xí)慣所致。比如洗澡水過(guò)熱、搓澡巾使勁“搓洗”、肥皂清洗等會(huì)破壞皮膚屏障，使得皮膚保護(hù)能力更弱。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)只吃素食，有意減少肉類、脂肪類的食物攝入也容易加重皮膚瘙癢。其實(shí)肉類、脂肪類中所含的蛋白及維生素A、E等對(duì)維持正常機(jī)體的新陳代謝以及皮膚功能有著很重要的作用，能有效預(yù)防皮膚干燥和老化。瘙癢的治療方法較多，但控制的難度較大。非藥物治療是止癢的*步，也適用于大多數(shù)類型瘙癢，它包括以下內(nèi)容。

　　避免皮膚刺激 粗糙的衣物、羊毛和合成纖維等織物，有時(shí)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。必要時(shí)可穿全棉質(zhì)、輕便的衣物，更換棉質(zhì)床品，有助于保持皮膚涼爽、減少瘙癢感。

　　加強(qiáng)保濕謹(jǐn)防干燥 皮膚干燥可能引起或加重瘙癢。建議勤用保濕霜，瘙癢部位每日至少涂抹1至2次保濕霜。保濕霜選擇低過(guò)敏性、低刺激性、無(wú)香味產(chǎn)品。尿素、甘油、凡士林等基礎(chǔ)成分均有保濕作用。皮膚在夜間水分流失會(huì)增加，因此更應(yīng)當(dāng)使用保濕霜。此外，還可以選用加濕器，調(diào)低恒溫器或暖氣的方法，來(lái)保證空氣濕度。

　　優(yōu)化皮膚pH值 人類健康皮膚有一層“酸性外套”（pH4.5-6.2），有助于抵御環(huán)境刺激，因此應(yīng)當(dāng)避免堿性清潔劑，如普通的肥皂、洗潔精、洗衣粉等物品。

　　降低皮膚溫度 溫度增高通常容易加重瘙癢癥狀，使用能舒緩和冷卻皮膚的霜、乳液或凝膠，可提前置于冰箱冷藏。如薄荷腦制劑，可讓皮膚有清涼感，能一定程度緩解瘙癢。也可對(duì)瘙癢處局部冷敷或冰敷，冰敷*好用毛巾隔開(kāi)以避免凍傷。

　　注意洗澡方式 選擇適合自己的洗澡方式，水溫不宜過(guò)高。洗澡時(shí)，選擇非堿性、溫和的清潔產(chǎn)品。洗澡后，沖洗干凈，輕輕拍打干皮膚并涂抹保濕霜，避免用力揉搓。有條件者可嘗試燕麥浴，每天*多洗浴一次，參考時(shí)間15至20分鐘。

　　物理干預(yù) “癢—抓”的惡性循環(huán)會(huì)加重皮膚損傷。若忍不住抓撓，可嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、室外活動(dòng)等。另外，要注意修剪指甲，或晚上戴手套，以免抓撓引起皮膚損傷。　　　　　　　　　　　　　　　　　　陸靜 雷春香